20-21.05 DNT 22.05 Tutaj wypadała góra ciała, ale nie robiłam typowego treningu, jako że był to pierwszy trening po wizycie u fizjoterapeuty, więc po prostu poprawiłam technikę wg wskazówek, próbowałam ćwiczeń zadanych przez fizjo i tak sobie koniec końców pomachałam :-)) Zakwasy takie jakbym nie wiadomo co przerobiła, ale mam nadzięję, że na [...]
[...] ktorego moga podejsc tylko 3 razy - jak nie zdasz za trzecim to wypier**** do cywila. A na dowódce Gromu daja gościa, który wygalda jakby za przeproszeniem pompki nie umial zrobic. Pomine milczeniem wyglad innych naszych oficerów-wiek im mozna liczyc w pasie. A co do finansow-to dlaczego ta czesc apolitycznej kadry oficerskiej nie chce sie za [...]
[...] 2. ok 3a. cieszylo, bo jest maly progres, zostalam przy 10kg do konca :) 3b. pare watpliwosci co do techniki 4a. probowalam 5kg wziac ale wiecej niz 7 powtorzen nie moglam zrobic, prawy znowu ledwo gonil za lewym 4b. fajnie palilo Komentarz: Jedyne co mnie frustruje, to gdy nie jestem pewna czy dobrze wykonuje cwiczenie, bo nie chce machac na [...]
[...] w miejscu, slabo tu widze progresowanie 2. koncowka ciezkawo szla 3a. regres, nie wiem co jest ale totalny spadek sily od juz od pierwszej serii 3b. ok 4a. udalo sie zrobic progres, chociaz juz pod koniec trzesly mi sie rece troche, prawy tricek nadal slabszy od lewego 4b. udalo sie wziac 6kg ale w przedostatniej serii troche jednak calym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michel-Pereira.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Po zwycięstwie na UFC Vegas 9, Michel Pereira rzucił wyzwanie Jorge Masvidalowi do walki o pas BMF Rywalizujący w wadze półśredniej UFC, Michel Pereira, po zwycięstwie nad Zelimem Imadaevem na gali UFC Vegas 9, rzucił wyzwanie posiadaczowi tytułu BMF Jorge Masvidalowi. Michel [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-Conor-McGregor.png sportbible.com „Conor powinien się zamknąć i przestać zgrywać, że jest za dobry” – Ben Askren znowu celnie punktuje Conora McGregora Ben Askren i Conor McGregor wymienili się ostatnio kilkoma wpisami na Twitterze, chociaż bardziej aktywny był Askren. W poniedziałek w programie MMA Show [...]
Udało się zrobić dzisiaj trening, drugi w tym tygodniu więc nie ma źle. Powoli wszystko wraca do normy. Dużo fatu spadło z nóg i tyłka co widzę po ubraniach,a waga stoi w miejscu. Trening: DZIEŃ PUSH: 1. Przysiady ze sztangą 4x10 10x30, 10x30, 10x32,5, 10x32,5 10x35, 10x35, 10x35, 10x35 10x32,5, 10x35, 10x35, 6x37,5+4x35 10x32,5, 10x32,5, [...]
[...] . Trening bic i trica po plecach i klatce to tylko 1 cw z małym ciezarem powt w zakresie 12-15 takze ma to charakter bardziej dopompowania miesni. Zastanawima sie czy nie zrobic tygodnia przerwy , po wczorajszej klatce bardzo bola mnie przedramiona co dziwne) i lekko barki ogólnie jakiś osłabiony jestem. Zrobi etydzien pzrerwy od treningo ale [...]
A co sądzisz Banan o połączeniu XP z CP? Kumplowi siadł net i ma krótko z kasą ( ogólnie ma pod górkę biedaczek ) a chce zrobić cykl siłowy. Jak w takim układzie ma brać coś takiego? Gratulacje. Niezłe. Równie dobre jak białka. Z tym że większośći tak założy nowe posty. Lenie! Banan pracuś! Pzdr.
poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]
[...] ale przedobrej jakosci..bralem wczesniej i wzialem olimpa na próbe..gownowarte..place 20eur za 900g...super sprawa.. nie rob sobie jaj center ze tren z boldem zamieszasz..jeszcze smialo mozesz zrobic jak ja..omo/sust z trenem i zobacz co sie dzieje bo o ile wiem jestem 1 na sfd co taki pomysl wogole mial..kosmicznie wchodzi dzieki tym 4 estrom.
[...] że chcę obżerać się smacznymi rzeczami, to nie jest jakiś mój wymysł, tylko mój organizm czegoś potrzebuje, np. jakiegoś cukru i temu taką czuję chęć do tego? Oto co musisz zrobic: - Obliczyc zapotrzebowanie na zero, czyli ile kalorii potrzebujesz zeby ani tyc ani chudnac - Odjac od tego 300kcal - Ulozyc zbilansowana diete - Wprowadzic trening [...]
Cześć, Proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Mata/MMA 9.DOSTĘP DO [...]
[...] nogi i chcialem sobie upchac troszeczke to na 3 dni cwiczen, dzien przerwy , 3dni cwiczen (czasami 2 dni przerwy jesli trzeba, czasami sie zdazy ze po 2dniach cwiczen wole zrobic 1dno dniowa przerwe etc. kwestia dyspozycji fizycznej na dany dzien). Hmm co do bic+tric razem, zawsze wydawalo mi sie ze to naturalna kolej rzeczy :) - ale moze [...]
Facet. Ty chyba oszalałeś. Widzę 3 post na ten sam temat założony. Napisałem ci wcześniej co masz zrobić. Kurna, czytanie nie idzie? Chłopie, ja ci o śmieceniu a ty następny post. Jesteś zielony jak ja przed pawiem, dałem ci radę gdzie dokladnie i do końca zajmą się tobą a ty nic. Ja się już z tego wyłączam. Napisz jeszcze jeden post to pewnie [...]
A co sądzisz o planie, który ja podałem? Bo chciałem go zrobić, ale jeśli jest zły nie wezmę się za niego. To co dobre zostawilem, to co zle (niepotrzebne izolowane cwiczenia, brak niektorych cwiczen - miedzy innymi drazka czy zla ich kolejnosc) zmienilem. Adrian Jeszcze odnosnie zasady wstępnego zmęczenia mięśni Joe Weidera. Być może powiecie, że [...]
macie moze jakies fajne loga sydivingu itp co by mozna bylo z nich fajne naklejki zrobic jesli macie to wrzucajcie **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie
witam;) ten tydzien treningowy chyba bedzie najdluzszym jaki mzoe byc ;( 5 dopiero w niedziele bedzie mi dane zrobic ;( naraziue nie wrzucam relacji z 15,10 bo chyba lepiej calosc:) EDIT wlasni zobaczylem twoja prace w TRENING masakra co zrobiles:) widac ze pozadnie chcesz "nawrocic nierwiernych" Zmieniony przez - LukasNBA w dniu [...]
Spamerka DT
